Μέθοδοι για την πρόληψη της άνοιας
Μέχρι σήμερα, η έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες και πρακτικές που θα μπορούσαν να μας προστατεύσουν από τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, όπως:
- Διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής (η μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη)
- Αύξηση των φυσικών και κοινωνικών δραστηριοτήτων.
- Εκπαίδευση, ιδίως στην πρώιμη παιδική ηλικία
- Ενασχόληση με δραστηριότητες που διεγείρουν τη νόηση
- Διακοπή του καπνίσματος.
- Μείωση της κατάχρησης αλκοόλ. Ωστόσο, η μέτρια χρήση αλκοόλ, ιδίως κρασιού ή μπύρας, φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο άνοιας Αλτσχάιμερ.
- Η θεραπεία της υπέρτασης, του διαβήτη, των διαταραχών της ακοής, της φλεγμονής, της κατάθλιψης και των διαταραχών του μεταβολικού συνδρόμου.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι παράγοντες αυτοί μπορούν να ελεγχθούν.
